今回はアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ レッド練習会でした。

今日のテーマ

骨盤を広く使う

骨盤周り、仙骨周りを力入れすぎると固まってしまうので、バンダ当たりをシュッと使って土台を安定させましょう。

先生役（担当パート）

生徒役からのコメント

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みー（ヤマ）

• 今回のお題「骨盤を広げて、バンダをキュっと引き上げる」のを、どのアーサナでも意識できるように指導してて、わかりやすかったです。
• みーちゃん先生の個性が伝わってくる声かけで、練習も楽しくなります。また、一緒に練習したいです。

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みー（ニヤマ）

2回目

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みおこ（アーサナ）

• 長いパートなのに先生役2回目とは思えない落ち着いたリードで、安心して練習することが出来ました。
• ナバーサナがめちゃくちゃキツくて、自分の練習ではいつも手を抜いているのが分かり、しっかり5呼吸で5回おしりアップしなければと思いました。
• 個人的に、みおこ先生にはマイソールにで色々と指導してもらいたいと思っています。今後またよろしくお願いします。 

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みおこ（プラーナヤーマ）

2回目

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みおこ（プラティアーハーラ）

3回目

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えり（ダーラナー）

• 普段Zoomでレッスンしているのもあって声だけでアジャストされている感じがあり、対面でレッスンしているかのような錯覚があります。それだけ耳にも心地よく、安心できます。
• カウントの合間に入る、意識する箇所など勿論直接的に的確に教えてくれることも多々ありますが、時々抽象的な表現で言ってくれることもあり、自分でイメージを膨らませることが出来ます。
• カウントだけにとらわれず、よく生徒さんを見てるなぁと毎回感心します🙇

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えり（ディアーナ）

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えり（サマーディ）

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生徒

さくらこ

みな

なお

次回は6月21日マイソールの予定です。