アーサナシェア会 2

瞑想・dhyana・ディアーナ

今回はえりが現在勉強中の「瞑想」について、特にアシュタンギにおすすめと感じた内容をピックアップしてシェアしました。

《内容》

1. 私が瞑想をする理由
2. 瞑想する際のおすすめの順番
3. 呼吸方法
4. 太陽礼拝で集中
5. 「私」への意識

八支即の「アーサナ」「プラーナヤーマ」から見事に最後の「サンヤマ」へと繋がる！

瞑想について勉強し始めたばかりですが、アシュタンガヨガを心地良く続けていくためにも瞑想は必要不可欠だと感じるようになりました。

人に伝えるにはまだまだ早すぎるとも思ったのですが、同じように日々アシュタンガヨガの練習を頑張る仲間に何か1つでも伝えることができたらと思い、この場を設けさせていただきました。

ばん先生からもプラーナヤーマ/呼吸法についてシェアしていただけてすごく嬉しかったです。参加者全員で日暮れまで太陽礼拝を覚悟？！した瞬間も最高でした。

心と体は「私」を幸せにするための道具と学びました。アシュタンガヨガでこれからも心身を強くし、みんなでHappyな生活を送りましょう！

《参加メンバー》

サンガワイ24期生

• ゆり先生
• ばん先生

サンガワイ23期生

• みーちゃん先生
• さくらこ先生
• みな先生
• えり先生